Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/rochman2/public_html_web/rochman.id/blog.rochman.id/wp-content/themes/rochman/includes/builder/functions.php on line 5753
Anak Kost Zaman Now Wajib Bergaya Hidup Sehat | Rochman Blog
Anak Kost
ZAMAN NOW
WAJIB
Bergaya Hidup Sehat

Selamat datang di blog.rochman.id. Kali ini Saya akan membahas sebuah tema artikel yaitu betapa pentingnya berpola hidup sehat terutama bagi anak kost seperti Saya. Jika Anda adalah salah satu pembaca yang sedang tinggal kost, artikel ini sangat cocok untuk Anda hehehe.

“Kesehatan selalu tampak berharga setelah kita kehilangannya” – Jonathan Swift

Kesehatan adalah suatu unsur yang penting. Setiap orang termasuk Saya pun pasti menginginkan memiliki tubuh, pikiran, dan juga jiwa yang sehat. Kesehatan adalah keadaan dimana tubuh, jiwa dan pikiran kalian merasa sehat, terhindar dari berbagai penyakit dan juga tidak memiliki beban pikiran yang mengakibatkan kalian stres. Banyak orang yang bilang kesehatan itu mahal harganya, maka dari itu kita semua harus menjaga kesehatan sebaik mungkin sejak sekarang.

Bisakah Anak Kost Hidup Sehat ?

Bagi anak kost sebenarnya menjaga kesehatan itu pun mudah, dapat dimulai dari cara yang paling murah sampai yang mahal. Dapat dimulai dari menjaga pola makan sehari-hari, mengkonsumsi makanan yang bergizi, tidak hanya itu, olah raga secara rutin setiap hari juga dapat menunjang hidup kita semakin sehat.

Biasanya mahasiswa yang sedang ngekost seperti saya ini sering disibukkan dengan urusan pendidikan, apalagi kalau bukan urusan tugas kuliah yang begitu banyak. Dan kadang memaksa kalian untuk keluar dari tempat kelahiran alias merantau dan jauh dari rumah. Kita harus membiasakan diri dan pasti harus beradaptasi. Dari lingkukan kost, tempat kuliah, serta makanan sehari-hari.

Tinggal di kost bukan berarti Kita tidak bisa mengaplikasikan pola hidup yang sehat. Kalian juga dapat memilih kost yang sekiranya bersih, sirkulasi dan ventilasi udara yang cukup, cahaya yang masuk dari luar juga cukup dan titak terlalu gelap agar tidak pengap. Tidak hanya itu Kamu juga harus teliti dalam membeli makan di tempat Kamu ngekost.

Lebih baik lagi jika Kalian masak sendiri, karena dapat memastikan cara, bahan, dan kandungan gizi yang ada dalam masakan kalian tersebut. Ya, Saya tahu banyak pelajar yang tidak cukup waktu untuk memasak sendiri di tempat kost, Saya pun juga begitu, jadi mau tidak mau harus membeli makanan di luar. Berikut Saya bagikan beberapa tips yang bisa Kamu lakukan di kost demi terciptanya pola hidup yang sehat.

Tips Hidup Sehat untuk Anak Kost
1. Perhatikan Makanan

Yang pertama kalian harus memperhatikan makanan yang Kamu makan selagi di kost setiap harinya. Jenis makanan harus sehat dan tentunya bergizi dan higienis. Belilah sayuran dan buah yang segar dengan kualitas yang baik. Saran Saya sebaiknya Kamu memasak makanan sendiri, karena Kamu dapat mengontrol bahan apa saja yang dibutuhkan.

Usahakan untuk makan teratur tiga kali sehari seta jangan sampai telat makan. Pola makan yang teratur akan membantu menjaga kesehatan dan taya dahan tubuh Kamu. Makan siang antara pukul 12.00 s/d 14.00. Makan malam biasanya pada pukul 19.00, serta perhatikan menu makanan kalian. Perbanyak konsumsi sayur, buah, serta air putih. Anda juga bisa membawa bekal makanan ke kampus jika kalian mau.

2. Sering Olahraga

Yang kedua adalah seringlah berolahraga. Kadang kala kita disibukkan dengan urusan kuliah hingga kita lupa untuk melakukan hal penting yang satu ini, yaitu olah raga. Padahal olah raga harus rutin dilakukan setiap harinya. Selian tubuh yang lebih sehat dan bugar, olah raga juga dapat mencegah penyakit atau menjaga daya tahan dan kesehatan tubuh Anda lebih baik lagi.

Tidak hanya itu, dengan olah raga juga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan jika dilakukan dengan benar. Kamu bisa melakukan jogging,  berenang, dan lain sebagainya.

3. Jaga Kebersihan Kamar Kost

Selanjutnya adalah wajib membersihkan kamar kost. Kebanyakan orang yang tinggal di kamar kost akan lebih malas, apalagi malas dalam membersihkan kamar kost karena tidak memiliki waktu yang cukup. Kost yang bersih dapat menghindari Kamu dari bahaya serangan penyakit. Kost yana bau, kotor, serta pengap adalah sarang bagi sumber penyakit.

Selalu rapihkan barang-barang setelah Kamu menggunakannya. Segera buang sampah ke tempat sampah, jangan biarkan sampah tadi menumpuk di kamar kost Kamu. Rutinlah mencuci sprei, selimut, serta sarung bantal guling Kamu. Jika jarang dicuci maka jamur dan kuman akan mudah menempel. Kuras bak mandi secara teratur juga. Jangan sampai kamu menumpuk pakaian kotor dalam jangka waktu lama.

4. Pilihlah Tempat Kost yang Baik

Yang keempat adalah dalam hal pemilihan tempat kost. Pemilihan tempat kost adalah faktor yang sangat penting dalam faktor pola hidup sehat. Pilih kamar kost dengan sirkulasi udara dan ventilasi yang lancar agar kamar Kamu tidak pengap. Pastikan cahaya yang masuk cukup dan terang agar jamur tidak mudah tumbuh di kamar kalian.

Jangan lupakan air dan listrik. Kost setidaknya harus memilih dua sumber air seperti dari PDAM dan juga dari sumur. Hal tersebut dapat mencegah jika sewaktu-waktu salah satu sumber air di kost mati. Tidak hanya air, Kamu juga harus memantau penggunaan listrik dikost. Gunakanlah listrik seperlunya. Dan juga cari tempat kost yang memiliki tempat cuci dan jemuran pakaian yang terbuka. Pilih tempat kost yang memiliki tempat pembuangan sampah yang memadai, jangan sampai sampai menumpuk di tempat kost kalian.

5. Jangan Lakukan Hal Ini di Kost Kamu

Yang pertama adalah jangan merokok. Bagi kamu yang belum pernah merokok saran saya lebih baik jangan sekali-sekali untuk mencobanya. Jika Kamu adalah seorang perokok cobalah untuk mengurangi kebiasan merokok kamu selagi tinggal di kost. Yang kedua adalah jangan minum minuman keras. Hindari hal ini selagi kalian tinggal di kost karena akan merusak tubuh kalian dan tubuh kalian akan tidak sehat.

Kamu suka begadang ? kurangi hal ini. Kondisi tubuh yang lelah serta kurang tidur akan mengakibatkan kalian cepat lelah saat beraktifitas, tidurlah tepat waktu agar keeseokan harinya Kamu bisa beraktifitas dengan normal. Hindari makan makanan instans seperti mie. Jika dikonsumsi terus menerus dapat menimbulkan obesitas hingga kanker. Usahakan sebisa mungkin memasak makanan sendiri. Kehidupan di kost membutuhkan kalori dan asupan gizi yang cukup.

Sekian dulu 5 tips yang bisa Saya bagikan bagi Kamu anak kost. Jangan sampai gara-gara pola hidup yang kurang baik dapat mengakibatkan tubuh kalian terserang penyakit. Ingat “Hidup yang Sehat datang dari Lingkungan yang Sehat”. Jadi, Mari Sembuhkan Indonesia dengan Gaya Hidup Sehat mulai dari sekarang. Jika bermanfaat bagikan artikel ini ke media sosial kalian. Terima kasih telah membaca.

Mari Hidup Sehat Bersama Sembu Topia
Share This